저녁과 아침 시간으로 나누어 1개월 정도는 잡고 노력을 해야 할 것 같습니다.

우선 저녁에는 고정적으로 일찍 재우는 습관을 잘 유지하도록 하시고, 다음 아침에는 당분간 새벽예배 마친 뒤 등산이나 운동으로 일과를 시작하면 새벽기도 갔다온 뒤 바로 자게 되는 것을 막고 앞으로 잠 습관을 바꿀 수 있습니다. 등산이나 운동은 잠이 깨어 있을 정도의 아주 가벼운 것으로 30분에서 1시간 정도하는 것이 좋습니다. 운동이 목적이 아니고 잠이 들지 않게 깨어 있게 하는 것이 목적입니다. 잠이 바뀐 아이들이 아침 운동을 좀 열심히 하게 되면 다른 때보다 피로감을 더 느끼게 되어 운동 뒤에나 학교를 가서 푹 쓰러져 자게 됩니다. 그렇게 자게 되면 그날 저녁 일찍 재우기 어렵습니다.



당분간 원래 자던 아침 잠 1시간은 저녁 잠 2시간 정도로 대체를 해야 합니다.

새벽기도회 후에 재우지 않으려면 적응기간 동안은 하루 전체를 통해 잠자는 시간이 늘어나게 됩니다. 잠을 더 잤는데도 적응이 될 때까지는 이유없이 아이들이 낮에 하품을 하고 또 비실거리다가 잠을 자기도 합니다. 정 전체가 절제 된 생활을 계속하여 습관을 고정시켜야 합니다. 일찍 자고 새벽예배를 참석하는 것이 완전히 자리를 잡고 나면 하루 전체를 통해 잠자는 시간을 적절하게 줄이는 것은 그 다음 해야 할 일입니다.



아침 운동을 하지 않아도 될 정도로 새벽예배 후 잠습관이 없어지게 되면

성경 읽기와 공부 등을 시키면 좋을 것 같습니다. 그리고 그 시간에 다른 가족이 함께 깨어 함께 성경을 읽거나 각자 중요하게 할 일을 하게 된다면 가정 신앙 건설은 이미 절반을 잡아놓은 것과 같을 것입니다.



인생 전체를 통해 아주 중요한 습관과 생활 방향을 잡아 주는 일입니다.

그리고 초기에 습관을 바꾸는 과정에서 가정 전체가 TV와도 멀어지게 되고 모든 면에서 사람답게 사는 분위기와 맛이 생길 것입니다. 한편 바꾸는 어려움을 통해 한번 익어진 악습을 뜯어고쳐서 새사람으로 사는 것이 얼마나 어려운지 체험해 볼 수 있는 좋은 기회입니다. 이까짓 잠 습관 하나가 이 정도이니 아예 마음 먹고 죄를 짓고 살아오면서 익어진 악습이야 어느 정도겠습니까?